微信公眾號
微信視頻號
抖音
- 臨床科室
- 心血管內(nèi)科
- 神經(jīng)內(nèi)科
- 風(fēng)濕免疫科
- 內(nèi)分泌科
- 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
- 消化內(nèi)科
- 感染性疾病科
- 血液透析室
- 血液科
- 腫瘤內(nèi)科
- 放療科
- 泌尿外科
- 皮膚科
- 普外科
- 燒傷整形科
- 骨科
- 神經(jīng)外科
- 胸外科
- 眼科
- 耳鼻咽喉科
- 口腔科
- 營養(yǎng)科
- 婦科
- 產(chǎn)科
- 兒科
- 麻醉科
- 疼痛科
- 重癥醫(yī)學(xué)科
- 老年醫(yī)學(xué)科
- 全科醫(yī)學(xué)科
- 急診醫(yī)學(xué)科
- 康復(fù)醫(yī)學(xué)中心
- 中醫(yī)科
- 介入科
- 針灸科
- 男科
- 預(yù)防保健科
很多人都說空腹不能喝牛奶，會(huì)肚子痛，拉肚子。到底能不能空腹喝牛奶，今天我們就來聊一聊～
喝奶這件事情要追溯到每個(gè)人呱呱墜地的場景，不管是母乳還是嬰兒奶粉是寶寶添加輔食前全部的能量和營養(yǎng)素來源，有沒有聽到過寶寶喝奶之前必須吃點(diǎn)主食才行？誰不是空腹喝牛奶長大的呢？
為什么有些人喝牛奶就會(huì)不舒服？出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶極少，空腹喝進(jìn)大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。簡單的說就是他們對牛奶“過敏”，這類人群呢，可以選擇無乳糖牛奶或者酸奶。
這里提醒大家，牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源。2022版中國居民膳食指南推薦每日攝入300-500克的奶及奶制品，比2016版推薦有所增加，可見奶及奶制品的重要性?，F(xiàn)在很多年輕人晚上加班，早上起不來，早餐的質(zhì)量大大降低。牛奶雖然攜帶便捷，當(dāng)時(shí)早餐只喝牛奶是不可取的，最好加上雞蛋，面點(diǎn)，水果，蔬菜，種類豐富多樣一些，這樣才能開啟元?dú)鉂M滿的一天。
如果對牛奶不“過敏”，就放心大膽的喝吧！
Copyrights © 2018 版權(quán)所有：皖南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 地址：安徽省蕪湖市康復(fù)路10號
備案號：皖I(lǐng)CP備19000100號-1